健康每日贴 过年七天推荐试试地中海饮食 预防中风与脑部伤害

各位2018新年好啊,EVOMEN在新年之际决定推出一档新的图文类内容——每日健康贴。我们会以日更的形式,每天告诉大家一条健康知识,争取让你在最短时间内掌握关于健康的至少60条锦囊,内容不在多,而在于实用,希望大家能和我们一起把健康在2018年坚持下去。

过年期间,谁说一定要大鱼大肉呢?EVOMEN建议你了解一下传统的地中海饮食,这是有一种许多蔬菜、豆类植物、水果、谷类作物、鱼肉以及橄榄油、乳制品、肉类,再加上适量红酒构成的饮食形态。除了一般我们熟知的好处之外,它或许还能避免寂静型中风的潜在危害。

什么是寂静型中风

寂静型中风,指的是毫无征兆的中风,旁人通常难以察觉,我们只能依靠脑部CT才能发现,长期积累下来,这种中风会让人有失智的情况。研究发现,饮食最贴近地中海饮食的人们,寂静型中风引发的脑部伤害比其他人要低35%

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地中海饮食,是对大脑有益处的饮食

EVOMEN发现,纽约的医疗机构曾经对当地712名居民进行了调查,被试者被分为三组,分别为日常饮食、接近地中海饮食、地中海饮食。大概经过6年后,脑部核磁共振发现,共有238例出现了脑部寂静型中风风险。结果也证实了,地中海饮食结构的脑损伤风险,比接近这种饮食结构的人低了21%;而比完全美式饮食的人足足低了35%

相信知道了这个之后,在筹备年货的过程中,你也会多考虑买一些健康的食品品类了吧,万事开头难,或许你的健康一年,就从这顿年夜饭开始也不一定呢。

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